Stižu toplinski valovi, zaštitite zdravlje od vrućina!

Objava: 28.6.2019.

Sve učestaliji porast temperature zraka osobito u ljetnim mjesecima globalno utječe na zdravstveno stanje milijuna ljudi u svijetu. Zbog najavljenog toplinskog vala u Hrvatskoj ove godine, bitno je pridržavati se liječničkih preporuka.
U nastavku teksta donosimo preporučene mjere zaštite zdravlja za starije osobe, naročito one oboljele od kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti, kod izlaganja visokim temperaturama zraka iznad 30 °C .


Preporučene mjere zaštite zdravlja:

1. Starije osobe se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, osobito srčani gerijatrijski bolesnici te oboljeli od šećerne i drugih kroničnih bolesti;

2. Prilikom izlaska iz svog prebivališta, starija osoba nužno mora zaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom;

3. Nužno je dnevno uzimanje dovoljno tekućine, bilo kao 8 čaša negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, uzimajući puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome smjernica pravilne prehrane za starije osobe;

4. Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o uzimanju lijekova, nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka;

5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije, suhoće usta i kože, znak su uzbune, osobito za osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se bolesnik nužno mora hitno javiti svom izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći;

6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije trebaju u vrijeme vrućih ljetnih mjeseci učestalije kontaktirati stariju osobu, a u slučajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti čak i svakodnevno po nekoliko puta;

7. Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina rođenja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se može obratiti u slučaju potrebe;

8. Neophodno je održavati redovitu higijenu tijela starijeg čovjeka i čistoću njegovog okoliša te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja lijekova;

9. Za starije osobe je važna stalna i tjelesna i psihička aktivnost. Osobito je korisno stalno se kretati u jutarnjim i večernjim satima, po mogućnosti u prirodi (parkovi, šetnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, voćnjacima i sl.). Ukoliko je kretanje otežano, tada je nužno redovito provjetravanje prostorija u kojoj starija osoba prebiva.

Također, preporučljivo je, neovisno o dobi, rashladiti dom, kloniti se direktnog izlaganja suncu i piti dovoljno tekućine. Poznajete li osjetljive osobe koje žive same, obavezno ih posjetite jer bi mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

 

In arrivo ondate di caldo, proteggete la vostra salute dal caldo!

L’aumento sempre maggiore delle temperature, in particolare nei mesi estivi, si ripercuote sullo stato di salute di milioni di persone in tutto il mondo. A causa dell’ondata di calore prevista in Croazia quest’anno, è fondamentale attenersi alle indicazioni mediche.
Di seguito riportiamo le misure consigliate per la protezione della salute delle persone anziane, in particolare di quelle che soffrono di malattie croniche e cardiovascolari, se esposte a temperature oltre i 30 gradi centigradi.
Misure consigliate per la protezione della salute:
1. le persone anziane non devono esporsi al sole nel periodo tra le ore 10,00 e le ore 17,00, in particolare i pazienti geriatrici con problemi cardiaci come pure coloro i quali soffrono di diabete ed altre malattie croniche;
2. Nel caso esca dalla propria abitazione, la persona anziana, al fine di proteggersi la tesa, deve indossare un copricapo, un fazzoletto o un cappello;

3. Durante l’arco della giornata è necessario assumere sufficienti liquidi, sia sotto forma di 8 bicchieri d’acqua non frizzante, che di brodi, stufati oppure thè mentre si deve evitare in mangiare cibi fritti, impanati, dolci oppure molto salati, come pure cibi speziati, mentre è consigliato mangiare molta frutta e verdura di stagione, tenendo a mente le regole di una corretta alimentazione per le persone anziane;

4. Oltre a tener conto delle indicazioni mediche e a quelle di controllo medico per l’assunzione dei farmaci, è necessario un controllo più frequente della pressione;

5. La comparsa di mal di testa, nausea, vertigini e disidratazione, labbra e pelle secca, sono campanelli d’allarme, in particolare per le persone malate e funzionalmente disabilitate, ed in questi casi il malato deve rivolgersi urgentemente al proprio medico di famiglia oppure al pronto soccorso più vicino;


6. I membri della famiglia, gli amici, i vicini, i conoscenti, i membri delle associazioni che si occupano di assistenza agli anziani devono contattare più frequentemente la persona anziana nell’arco dei mesi estivi più caldi e, in caso di ridotta capacità funzionale della persona, anche più volte al giorno;

7. La persona anziana deve sempre avere con sé i suoi dati personali: nome e cognome, anno di nascita, indirizzo di residenza e numero di telefono della persona di contatto alla quale rivolgersi in caso di necessità;

8. È necessario mantenere l’igiene quotidiana della persona anziana come pure la pulizia della sua abitazione e bisogna attenersi alle indicazioni mediche e alle indicazioni per l’assunzione dei farmaci;

9. Per le persone anziane è fondamentale svolgere attività fisica e mentale costante. È particolarmente importante muoversi nelle prime ore del mattino e nelle ore serali, possibilmente in natura (parchi, passeggiate in riva al mare, a laghi, fiumi, sostare negli orti, nei vigneti, nei frutteti e simili). Nel caso in cui ci siano difficoltà di muoversi, è fondamentale ventilare regolarmente le stanza in cui soggiornano le persone anziane.

Inoltre, indipendentemente dall’età, è consigliato rinfrescare la casa, non esporsi direttamente al sole e bere molti liquidi. Nel caso in cui si conoscano persone a rischio che vivono da sole, è necessario andarle a trovare perché potrebbero aver bisogno d’aiuto durante le giornate particolarmente calde.

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